You are currently viewing # 30 Niepewność i lęk.

# 30 Niepewność i lęk.

5 kroków jak sobie z nimi radzić

W tym odcinku, w nawiązaniu trochę do poprzedniego o szczęściu – omówię temat niepewność. Konkretnie tego jak radzić sobie z tym, że nieustannie zamartwiamy się i borykamy się z myślami typu “a co jeśli?”. 

W odcinku dowiesz się: 

  • -czemu mamy potrzebę pewności i kontroli
  • -czy zamartwianie się to dobra strategi radzenia sobie z niepewnością
  • -jakie 5 kroków możesz wykonać aby wykształcić w sobie nawyk radzenia sobie z tym co niepewne. 
  •  jakie są konsekwencje zamartwiania lub wypierania. 

Słuchaj podcastu

Prezent do odcinka

Poniżej znajdziesz kartę pracy, która pomoże Ci zidentyfikować sytuacje budzące Twój lęk wraz z wyzwalaczami – dzięki czemu będziesz mogła przyjrzeć się im i zacząć je eliminować i lepiej je rozumieć