Napięcie i natłok myśli
Masz wrażenie, że Twój umysł cały czas pracuje?
Wracasz myślami do rozmów, analizując różne scenariusze i trudno Ci naprawdę odpocząć?
Nawet kiedy wszystko wydaje się być w porządku nadal odczuwasz napięcie i niepokój?
Poniższe materiały to dobry start by lepiej zrozumieć lęk i zamartwianie się, po to by odzyskać trochę więcej spokoju.
Bezpłatny pakiet materiałów
Pobierz 2 darmowe mini workbooki: "5 kroków żeby odzyskać wpływ mimo lęku przed oceną" i "Jak przestać się spinać"
Jak radzić sobie z lękiem i zamartwianiem się
✔ wiedza psychologiczna o mechanizmach i neurobiologii lęku
✔ 30 ćwiczeń, narzędzi i technik regulacji napięcia i zamartwiania
✔ przykłady konkretnych zachowań regulacyjncyh w zależności od rodzaju i nasilenia lęku
✔ plan pracy na 4 tygodnie
✔ mapa pracy z lękiem
✔ strategie radzenia sobie z wyzwalaczami lęku
✔ techniki budowania odporności psychicznej
A może lubisz słuchać?
Psychologia do kawy
Podcast o emocjach i relacjach w codziennym życiu
Nie wiesz co dalej?
Psychologia do kawy. Uczę jak konkretnymi małymi krokami, lepiej radzić sobie z emocjami i budować lepsze relacje. Czasem pokazuję mojego psa Bonda :).
Terapia
Konsultacje psychologiczne / terapia TSR Online i stacjonarnie w Gdyni. Bezpieczna przestrzeń do rozmowy i realnego wsparcia - tak jak tego potzrebujesz.
Newsletter
Regularna dawka wiedzy psychologicznej i przydatnych narzędzi . Newsletterowicze mówią, że to najlepszy newsletter jaki czytają ;).
Nie wiesz od czego zacząć?
Pobierz bezpłatny mini przewodnik
"7 małych nawyków do silniejszej psychiki"
Natalia Sadownik Psycholog TSR