Dlaczego tak trudno przyjąć krytykę? O tłumaczeniu się, ataku i braniu wszystkiego do siebie
Pobierz darmową kartę pracy Ciągle niewystarczająco osprzątałaś całe mieszkanie. Naprawdę się napracowałaś.Partner wraca i mówi: „Dzięki, super. Tylko następnym razem możesz nie wkładać moich rzeczy z biurka do szuflady? Potem nie mogę ich znaleźć”. I nagle czujesz, jak coś w Tobie odpala. „Serio? Posprzątałam całe mieszkanie i tylko TO zauważyłeś?”zawsze coś musi być nie tak […]
Samowyciszanie – kiedy ukrywasz swoje emocje i potrzeby dla dobra relacji
Pobierz kartę pracy Wyobraź sobie, że jesteś w relacji, na której naprawdę ci zależy. I właśnie dlatego zaczynasz robić rzeczy, by jej nie stracić. Nie mówisz, że zrobiło ci się przykro, bo nie chcesz robić afery. Nie mówisz, że wolałabyś spędzić weekend inaczej, bo przecież jemu tak zależy, żeby pójść na ten mecz. Kiedy druga […]
#87 Czy myślenie o najgorszym zawsze jest złe?
Wiadomo, że ogarnę ale… „Wiadomo, że to ogarnę ale najpierw daj mi trochę podramatyzować”. Jakiś czas temu nagrałam rolkę na Instagram z takim właśnie tekstem. I okazało się, że bardzo dużo osób poczuło się wywołanych do tablicy. W komentarzach pojawiało się wiele : „to ja”. I oczywiście ta rolka była żartem, ale za tym żartem […]
# 86 Dlaczego wszystko jest na Twojej głowie?
Wszystko ogarniasz najlepiej – tylko jakim kosztem? Czy zdarza Ci się słyszeć takie zdania? “Nie wiem, co byśmy bez Ciebie zrobili.” “Na Tobie zawsze można polegać.” “Ty to wszystko ogarniesz.” “Dobrze, że jesteś.” Na początku oczywiście bardzo miło się tego słucha. Bo przecież każdy z nas chce być potrzebny, mieć poczucie, że jest ważny, że […]
#85 Kiedy nie możesz odejść. Jak radzić sobie z trudną relacją?
Dlaczego niektórzy ludzie tak łatwo wyprowadzają Cię z równowagi? Są takie osoby, przy których wystarczy jedno zdanie. Nawet jedno spojrzenie. I czujesz,, że zalewa Cię fala emocji, których nie możesz zrozumieć Może to mama, która znowu mówi, że przesadzasz. Były partner, z którym musisz ustalać opiekę nad dzieckiem. Szef, który zawsze znajdzie sposób, żeby podważyć […]
#82 Najlepszy nurt psychoterapii? Jak wybrać psychoterapeutę
Coraz więcej osób decyduje się na psychoterapię. I bardzo mnie to cieszy, bo jeszcze kilkanaście lat temu pójście do psychologa czy psychoterapeuty dla wielu osób było czymś wstydliwym. Dzisiaj coraz częściej traktujemy dbanie o zdrowie psychiczne podobnie jak wizytę u fizjoterapeuty czy lekarza czyli jako formę zadbania o siebie. Ale zauważyłam też coś innego. Im […]
# 83 Kiedy czujesz, że dajesz więcej niż dostajesz
Przyczyny poczucia niesprawiedliwości w relacjach Czy masz czasem poczucie, że robisz dla partnera naprawdę dużo, a mimo to czujesz się niedoceniona? Zastanawiasz się, dlaczego dajesz więcej niż dostajesz i skąd bierze się poczucie niesprawiedliwości w relacji? W tym artykule i odcinku podcastu wyjaśniam, co na ten temat mówi psychologia oraz badania naukowe… Dowiesz się: dlaczego […]
#81 Czego nie powiedziano Ci o stylach przywiązania
Tu pobierzesz karte pracy do odcinka Mam wrażenie, że internet w ostatnich latach absolutnie pokochał style przywiązania.I z jednej strony bardzo się z tego cieszę. Bo to znaczy, że ludzie coraz bardziej interesują się psychologią relacji, chcą rozumieć siebie, swoje emocje, swoje schematy. Coraz więcej osób zamiast mówić po prostu „wszyscy faceci są tacy sami” […]
#80 Nie wiesz, czego chcesz… Zdziwisz się, co to może oznaczać
Nie wiesz którą droga pójść, co wybrać, Nie wiesz czego teraz potrzebujesz Zmieniasz decyzje.Analizujesz wszystko w kółko.Patrzysz, co robią inni… i wydaje Ci się, ze maja jakoś lepiej, że lepiej sobie radzą z decyzjami? Masz poczucie, że coś jest nie tak. Że niby wszystko ogarniasz…ale nie do końca wiesz, czy to jest Twoje życie. Czy […]
#79 Dlaczego ciągle trafiasz na niewłaściwych ludzi
https://nataliasadownik.pl/podcast-player/29370/odcinek79
Dlaczego trafiasz na niewłaściwych ludzi – problem nie jest tam, gdzie myślisz ROZBICIE ILUZJI Czasem słyszę w gabinecie takie zdanie:„Ja chyba mam po prostu pecha do ludzi.” I to zdanie pojawia się naprawdę w różnych kontekstach.W relacjach romantycznych, w przyjaźniach, w pracy. „Znowu trafiłam na kogoś, kto mnie nie docenia.”„Znowu ktoś mnie wykorzystał.”„Znowu ktoś okazał […]
Natalia Sadownik Psycholog TSR