Lęk przed tym, że coś nas ominie. Jak sobie z nim radzić?
Łapiesz się na tym, że co kilka minut patrzysz, czy coś nowego nie pojawiło się w mediach społecznościowych, czy nie przyszedł do Ciebie jakiś nowy mail?
Sprawdzasz nieustannie najnowsze informacje, telefon to ostatnie na co patrzysz przed zaśnięciem i pierwsze co sprawdzasz po przebudzeniu?
A na myśl o tym, że miałabyś zapomnieć telefonu w pracy dostajesz ataku paniki?
Jeśli tak… możliwe, że wpadłaś w pułapkę FOMO.
Skrót FOMO, z angielskiego “Fear of missing out”, to coraz powszechniejsze zjawisko. Powoduje, że potrzebujemy nieustannie wiedzieć co się dzieje, z obawy przed tym, że coś ważnego nas ominie, że wypadniemy “z gry”, lub, że nie będąc na bierząco nie będziemy w stanie podjąć dobrej decyzji.
Jak zapewne się domyślasz, nie jest to najlepsze zjawisko i raczej nie sprzyja naszemu zdrowiu psychicznemu.
W tym odcinku dowiesz się, jakie osoby maja większą tendencję do popadnięcia w tę pułapkę i jak można z niej wyjść.
Słuchaj podcastu
Prezent do odcinka
Prezentem do odcinka jest karta, która pomoże Ci zaplanować jak możesz wyjść z lęku przed opuszczeniem mediów społecznościowych, do radości ze spędzania czasu poza nimi.
Zamiast FOMO - JOMO
1 file(s) 43.40 KB