ASERTYWNOŚĆ JEST WAŻNA

Dlaczego osobom wrażliwym, tak trudno jest być asertywnym?

Osoby wrażliwe, czyli takie, u których szybko wzbudzają się silne emocje, zauważają drobne szczegóły w zachowaniu innych osób, które są czułe na krzywdę i nastrój innych osób i które często biorą do siebie i na siebie zewnętrzne sytuacje – bardzo często mają problem z byciem asertywnym.
 
Często słyszę od takich osób, że boją się wyrażać siebie, gdyż mogą być wtedy źle odebrane, że nie chcą by komuś było przykro i że czują, że to jest jakoś ich wina, nie mają zaufania do swoich uczuć. Uważają, że jeśli poczuły, że ktoś przekroczył ich granice, czy jakoś jest im przykro, to  przecież normalni ludzie nie czują tego, nie są tak przewrażliwieni, więc nie będą tego mówić, by nie narażać się na wyśmianie. 
  
To powoduje, że zamykają się w sobie i duszą swoje emocje, co przyczynia się do tego, że coraz mniej ufają swoim uczuciom i coraz częściej godzą się na coś co nie jest dla nich ok. 
 

Jeśli, to brzmi dla Ciebie znajomo, zapraszam na webinar podczas którego zdradzę kilka przydatnych technik, które mogą pomóc Tobie przerwać to błędne koło ! 

Czy zdarza Ci się, myśleć o sobie, że:

  • jesteś gorsza od innych
  • przesadzasz
  • jesteś przewrażliwiona 
  • nie wypada Ci o coś prosić
  • nie powinnaś pokazywać swoich emocji 
  • jeśli będziesz myśleć o sobie, to ludzie przestaną Cię lubić
  • to, że się poświęcasz dla innych jest przyczyną tego, że masz wielu przyjaciół

Być może także doświadczasz sytuacji, w których ktoś:

  • przekracza Twoje granice
  • traktuje za pewnik to, że na wszystko wyrazisz zgodę 
  • zmusza Cię do robienia rzeczy, których nie chcesz
  • chce byś spełniała jego/jej oczekiwania
  • pokazuje swoją dezaprobatę, gdy stawiasz granicę
  • manipuluje Tobą, wykorzystując Twoją wrażliwość

Możesz być więc osobą, która:

 

  • nie wie jak przekazać komuś co myśli, bez urażenia tej osoby
  • ma poczucie, że to co czuje jest złe
  • ucieka od kontaktów z niektórymi osobami 
  • nie rozumie, dlaczego inni nie traktują jej tak jak ona ich
  • ma trudności z byciem sobą przy niektórych “silnych” osobach 
  • ma trudność z wyrażaniem swoich potrzeb i opinii i woli się wycofać
  • odczuwa nieustanną frustrację i poczucie bycia wykorzystywaną

Jeśli czujesz, że masz problem z byciem sobą, ufaniu swoim uczuciom i wyrażaniem siebie w sposób pewny –  zapraszam Cię na darmowy webinar, podczas którego będziesz miał/a szansę poszerzyć swoje myślenie o temacie asertywności i nauczysz się kilku technik, możliwych do zastosowania z zachowaniem swojej wrażliwości. 

Zobacz szczegóły i zapisz się na Webinar

Webinar odbędzie się na żywo w środę 15 czerwca o 20:30, będzie nagrywany ale jedynie osoby zapisane otrzymają dostęp do nagrania, dlatego nawet jeśli nie będziesz mogła uczestniczyć to warto się zapisać. 

Webinar jest darmowy, ale na platformie obowiązuje limit 100 miejsc, dlatego warto być szybciej i mieć pewność, że dołączysz bez przeszkód. Link do webianaru otrzymasz po zapisie, ale przypomnę go też w dniu webinaru. Gdyby mail z linkiem nie przyszedł, sprawdź w pozostałych folderach poczty, jeśli tam go nie będzie – napisz proszę na kontakt@nataliasadownik.pl

Podczas webinaru dowiesz się

  • Czym jest asertywność 
  • Dlaczego osobom wrażliwym, czasem trudniej jest być asertywnym 
  • Jakie są skutki braku asertywności 
  • Jak można ćwiczyć asertywne postawy, nie rezygnując ze swojej wrażliwości
  • Jak nauczyć się stosować technikę SŁONIA, PSA i PANDY aby polepszyć jakość swojej komunikacji a co za tym idzie, podnieść swoje samopoczucie
  • jakich prostych sformułowań możesz używać, żeby uniknąć kłótni i jednocześnie wyrazić co czujesz

  • Będziesz tez miała szansę na zadawanie pytań na koniec webinaru. 

PROWADZĄCA

Nazywam się Natalia Sadownik i jestem Trenerem Umiejętności Społecznych. Uczę poprawnej komunikacji, asertywności i pewności siebie. Moim celem jest, by jak najwięcej osób potrafiło budować zdrowe i satysfakcjonujące relacje, które uważam (a ten pogląd jest poparty badaniami psychologów) za główny składnik szczęścia.

Wierzę, że zawsze warto zaczynać od siebie, dlatego praca nad relacjami powinna zaczynać się od pracy nad sobą. 

Nie mam jednak na myśli, napierania na siebie by stawać się coraz lepszą wersją siebie. Uważam, że praca nad sobą to poznawanie siebie, naszych mocnych i słabszych stron, tego co lubimy a czego nie, poznawanie swojej historii, tego co doprowadziło nas do tego kim jesteśmy, dopiero potem można zrewidować czy to wszystko co nosimy ze sobą wciąż jest aktualne i czy nas wspiera.

Całe życie mamy na rozwój, na zmiany. Ale zmiana wymaga zrozumienia i akceptacji tego, jak jest obecnie… możemy się wkurzać na coś, bardzo czegoś nie chcieć ale bez uznania, że to istnieje, ciężko jest cokolwiek z tym zrobić.  

Do zobaczenia na webinarze! 

ZAPISZ SIĘ NA WEBINAR

[mc4wp_form id="577"]