Warsztat Online z kartami pracy i certyfikatem. Naucz się rozpoznawać i regulować emocje.
Opis
Kiedy: brak najbliższych terminów
Warsztaty online wraz z kartami pracy
Warsztat na którym wiedza teoretyczna będzie przeplatała się z praktycznymi ćwiczeniami i zadaniami mającymi na celu zrozumieć czym są emocje, jak powstają i jak można je wykorzystać do lepszego funkcjonowania. Odczarujemy MIT , że kierowanie się emocjami i w ogóle emocjonalność jest czymś złym.
Dla kogo są warsztaty?
Warsztaty są dobrą okazją do lepszego poznania siebie, są dedykowane kobietom w każdym wieku, niezależnie od tego jak zaawansowana w swojej drodze do poznania siebie jesteś.
Kobiety często ukrywają swoją emocjonalność:
- Wstydzą się okazywać emocje
- Boją się pokazywać złość, gniew w obawie przed byciem posądzoną jako agresywna i nie radząca sobie.
- Wypierają to co czują, unieważniając siebie “to nic takiego”
- Mają problem z tym, by słuchać swoich emocji, bo uważają, że to zły doradca
Warsztaty będą szczególnie przydatne dla kobiet, które utożsamiają się choć z jednym stwierdzeniem:
JESTEM NADWRAŻLIWA
Martwisz się, że czujesz za mocno, bardziej niż inni ludzie i, że jest to Twoja wada, przez którą czesto cierpisz.
MAM PROBLEM Z OKAZYWANIEM ZŁOŚCI
Prędzej powiesz, że jest Ci przykro niż , że jesteś zła czy wkurzona. Nie okazujesz złości w obawie przed negatywnym odbiorem. Nie wiesz jak miałabyś tą złość okazać
CZĘSTO PŁACZĘ
Szybko doprowadzam się do płaczu, wstydze się tego i za wszelka cenę próbuję to ukryć.. z marnym skutkiem.
WYBUCHAM
Zdarza mi się, że jestem tak sfrustrowana, że krzyczę i wylewam swoje żale nie patrząc na konsekwencję Nie panuje wtedy nas sobą, krzyczę i wyżywam się na najbliższych.
NIE UFAM SOBIE
Nie idę za tym, co mówi mi moje ciało albo intuicja, uważam, że to błędne myślenie, na pewno się mylę albo przesadzam. Czasem bardzo późno orientuje się, że np. coś mnie boli albo, że czegoś nie chcę.
Wiem, że czasem trudno jest przyznać przed sobą, że nie jest nam łatwo panować nad swoimi emocjami i że potrzebujemy pomocy, bo za dużo na siebie wzięłyśmy.
Masz szanse przekonać się, że można ulżyć temu cierpieniu i jednocześnie nie musi to oznaczać, że przyznajesz się do bycia agresywną albo że musisz porzucić swoją wrażliwość! Wręcz przeciwnie!
Plan warsztatu i jego podstawowe zagadnienia:
- Czym są emocje, jak się przejawiają – uniwersalizm emocji
- Jak powstają emocje – różne drogi wzbudzania emocji
- Jak różnimy się w odczuwaniu emocji i ich wyrażaniu – biologiczne i kulturowe aspekty
- Jak rozpoznawać emocje w ciele
- Skutki tłumienia emocji
- Zdrowe sposoby regulacji emocji
- Ćwiczenia regulacji emocji
- Zrozumienie połączenia emocji, wrażliwości i poczucia własnej wartości
- Droga do “Emocjonalnego Ogarnięcia”
Warsztaty zaczynają się o 17:30 i trwają 4 godziny.
Na warsztatach czeka Cię:
Wsparcie Akceptacja Zrozumienie Poczucie wspólnoty
Czasem niezwykle trudno jest samemu pracować nad sobą, nie wiemy od czego zacząć, czujemy się zagubione. Warsztaty to doskonała okazja do tego, by ktoś pomógł nam rozpocząć drogę do zmiany, wskazał potencjalne przyczyny ale też nowe możliwości. Na warsztatach czerpiemy także z energii grupy, poczucie wspólnoty, tego, że nie jesteś sama ze swoimi zmaganiami – daje to ogromne poczucie bezpieczeństwa i akceptacji.
Po warsztatach otrzymasz:
- Podsumowanie
- Karty pracy w domu
- Imienny certyfikat
- Dostęp do dodatkowych materiałów
Warsztat odbędzie się na platformie szkoleniowej Clickmeeting, nie wymaga instalowania żadnego dodatkowego oprogramowania, program otwiera się w przeglądarce.
Nie ma wymogu włączonej kamery, ani mikrofonu. Istnieje możliwość komunikacji na czacie.
Cena warsztatu : 59 zł
Przy zakupie 2 warsztatów – zniżka, pakiet warsztatów kosztuje wtedy 79 zł.
Jeśli jeszcze wahasz się, czy warsztaty są dla Ciebie – poznaj mnie bliżej
Prowadząca
Kim jestem?
Dowiedz się więcej
Wierzę, że zawsze warto zaczynać od siebie, dlatego praca nad relacjami powinna zaczynać się od pracy nad sobą.
Nie mam jednak na myśli, napierania na siebie by stawać się coraz lepszą wersją siebie. Uważam, że praca nad sobą to poznawanie siebie, naszych mocnych i słabszych stron, tego co lubimy a czego nie, poznawanie swojej historii, tego co doprowadziło nas do tego kim jesteśmy, dopiero potem można zrewidować czy to wszystko co nosimy ze sobą wciąż jest aktualne i czy nas wspiera.
Całe życie mamy na rozwój, na zmiany. Ale zmiana wymaga zrozumienia i akceptacji tego, jak jest obecnie… możemy się wkurzać na coś, bardzo czegoś nie chcieć ale bez uznania, że to istnieje, ciężko jest cokolwiek z tym zrobić.
Co ma do tego regulacja emocji?
To jak radzimy sobie z naszymi emocjami ma ogromne znaczenie do tego jak wchodzimy w relacje z innymi ludźmi. Czasem wystarczy niewiele, by zamiast wybuchu zrozumieć swoje uczucia i przekierować je w coś konstruktywnego. Rozumienie i regulacja swoich emocji, ma też duży wpływ na relacje z samym sobą i wpływa pozytywnie na nasze poczucie własnej wartości.
Ten warsztat ma na celu:
- wyjaśnić czym są emocje i jaką maja role w naszym organizmie
- jakie są jego skutki tłumienia emocji
- jakie są sposoby pracy nad prawidłowym odczytywaniem i wykorzystywaniem swoich emocji
Wszystko po to, by poczuć, że emocje są naszą siłą a nie przeszkodą w życiu!
Mam nadzieję, że warsztaty sprawią, że nie tylko lepiej poznasz siebie, ale przede wszystkim, że zaczniesz traktować się jak najlepszego przyjaciela, osobę, która jest wystarczająca taka jaka jest, która nie musi zasługiwać na szczęście i miłość.
Mam nadzieję, że widzimy się na warsztatach.
Informacje dodatkowe
| Wybierz wariant | Warsztat Pojedynczy, PAKIET warsztatów (Perfekcyjnie Nieperfekcyjna + Emocjonalnie Ogarnięta) |
|---|
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.