Strona główna>Kursy>Kurs Online Asertywność – wyrażaj swoje potrzeby
Promocja!
Kurs Online Asertywność – wyrażaj swoje potrzeby
(2 opinie klienta)

Original price was: 147,00 zł.Current price is: 47,00 zł.

Poprzednia najniższa cena: 47,00 zł.

Kurs Online + Karty pracy + certyfikat. Naucz się asertywnego wyrażania siebie, nie tracąc swojej wrażliwości.

Kategoria: Tagi: ,

Opis

Kurs online wraz z kartami pracy

Kurs podczas, którego dowiesz się o o tym czym jest asertywność i jakie są techniki zachowań asertywnych. Będziesz miała szanse je przećwiczyć, wypełniając dołączone do kursu karty pracy wraz z przykładowymi odpowiedziami.

Podczas kursu dowiesz się przede wszystkim, że asertywność to wyrażanie siebie, umiejętność która pomaga nam żyć szczęśliwie w zgodzie ze sobą i uczyć innych tego, jak chcemy być traktowane.  Dowiesz się z czego wynika to, że nie jesteś asertywna, jakie są tego pozytywne i negatywne strony.

Kurs ma na celu pokazanie Tobie technik, które umożliwiają lepsze wyrażanie siebie w relacjach, z zachowaniem Twojej wrażliwości.

Zobacz zaproszenie do kursu

Dla kogo jest kurs?

Kurs jest dobrą okazją do lepszego poznania siebie, jest dedykowane kobietom w każdym wieku, niezależnie od tego czy już ćwiczysz asertywność, czy zupełnie zaczynasz stawiać swoje granice – ten kurs z pewnością będzie dla Ciebie wartościowy 

Kobiety często myślą o sobie:

  • jesteś gorsza od innych
  • przesadzasz
  • jesteś przewrażliwiona 
  • nie wypada Ci o coś prosić
  • nie powinnaś pokazywać swoich emocji 
  • jeśli będziesz myśleć o sobie, to ludzie przestaną Cię lubić
  • to, że się poświęcasz dla innych jest przyczyną tego, że masz wielu przyjaciół

 

Dlaczego osobom wrażliwym, tak trudno jest być asertywnym?

Osoby wrażliwe, czyli takie, u których szybko wzbudzają się silne emocje, zauważają drobne szczegóły w zachowaniu innych osób, które są czułe na krzywdę i nastrój innych osób i które często biorą do siebie i na siebie zewnętrzne sytuacje – bardzo często mają problem z byciem asertywnym.
 
Często słyszę od takich osób, że boją się wyrażać siebie, gdyż mogą być wtedy źle odebrane, że nie chcą by komuś było przykro i że czują, że to jest jakoś ich wina, nie mają zaufania do swoich uczuć. Uważają, że jeśli poczuły, że ktoś przekroczył ich granice, czy jakoś jest im przykro, to  przecież normalni ludzie nie czują tego, nie są tak przewrażliwieni, więc nie będą tego mówić, by nie narażać się na wyśmianie. 
  
To powoduje, że zamykają się w sobie i duszą swoje emocje, co przyczynia się do tego, że coraz mniej ufają swoim uczuciom i coraz częściej godzą się na coś co nie jest dla nich ok. 
 

Jeśli, to brzmi dla Ciebie znajomo, zapraszam na webinar podczas którego zdradzę kilka przydatnych technik, które mogą pomóc Tobie przerwać to błędne koło ! 

 

Warsztaty będą szczególnie przydatne dla kobiet, które utożsamiają się choć z jednym stwierdzeniem:

ODCZUWA FRUSTRACJE I POCZUCIE BYCIA WYKORZYSTYWANĄ

Masz poczucie, że tylko ty dajesz a inni tylko biorą od Ciebie.

MA PROBLEM Z WYRAŻANIEM OPINII, POTRZEB

Wstydzisz się wyrazić swoje zdanie, obawiasz się, że ktoś może Cie wyśmieje lub odrzuci

MA PROBLEMY W RELACJACH

Często odczuwasz, że jeśli ty nie będziesz się starać i dbać to relacja się rozpadnie, przez to nie jesteś w niej autentyczna

CZĘSTO WYBUCHA

Zdarza Ci się wybuchać z błachego powodu na niewinnych ludzi, lub krzyczysz z bezsilności i poczucia, ze Tobie nikt nie pomaga a ty robisz wszystko za wszystkich

DOŚWIADCZA PRZEMOCY ZE STRONY INNYCH

Zdarza się, że ludzie przekraczają Twoje granice, obrażają Cię, poniżają a ty nie potrafisz zareagować

Jeśli ponadto:

  • nie wie jak przekazać komuś co myśli, bez urażenia tej osoby
  • ma poczucie, że to co czuje jest złe
  • ucieka od kontaktów z niektórymi osobami 
  • nie rozumie, dlaczego inni nie traktują jej tak jak ona ich
  • ma trudności z byciem sobą przy niektórych “silnych” osobach 
  • ma trudność z wyrażaniem swoich potrzeb i opinii i woli się wycofać
  • odczuwa nieustanną frustrację i poczucie bycia wykorzystywaną

Jeśli czujesz, że masz problem z byciem sobą, ufaniu swoim uczuciom i wyrażaniem siebie w sposób pewny – ten kurs może Tobie pomóc.

Będziesz miał/a szansę poszerzyć swoje myślenie o temacie asertywności i nauczysz się kilku technik, możliwych do zastosowania z zachowaniem swojej wrażliwości.

Wiem, że czasem trudno jest przyznać przed sobą, że nie jest łatwo nam wyrażać siebie, swoje potrzeby w sposób jasny. Że często czujemy, że ktoś przekracza nasze granice a my z tym nic nie robimy…

Dlatego masz szanse przekonać się, że można nauczyć się lepiej wyrażać siebie i stawiać granice, w taki sposób by wspierało to Ciebie i nie niszczyło relacji.

Plan kursu i jego podstawowe zagadnienia: 

  1. Na czym polega asertywność
  2. Dlaczego nie jesteśmy asertywni
  3. W czym asertywność pomaga
  4. Jak pokonać lęk przed byciem asertywną
  5. Techniki umiejętnego wyrażania potrzeb
  6. Techniki umiejętnego stawiania granic
  7. Techniki umiejętnej odmowy 
  8. Techniki radzenia sobie z osobami, które nami manipulują
  9. Jak podjąć decyzje o asertywnym zachowaniu

Każda z lekcji, to nagranie wraz z prezentacją, które trwa około 30 min. Możesz przeglądać je według dowolnej kolejności, ale zachęcam by przejść je po kolei. 

Czasem niezwykle trudno jest samemu pracować nad sobą, nie wiemy od czego zacząć, czujemy się zagubione. Warsztaty to doskonała okazja do tego, by ktoś pomógł nam rozpocząć drogę do zmiany, wskazał potencjalne przyczyny ale też nowe możliwości. Na warsztatach czerpiemy także z energii grupy, poczucie wspólnoty, tego, że nie jesteś sama ze swoimi zmaganiami – daje to ogromne poczucie bezpieczeństwa i akceptacji. 

W ramach kursu otrzymasz:

  • Dostęp do nagrań 2 webinarów wprowadzających (łącznie 3 godziny)
  • Workbook z ćwiczeniami
  • Imienny certyfikat
  • Nieograniczony dostęp do materiałów kursu

Jeśli jeszcze wahasz się, czy kurs jest dla Ciebie – poznaj mnie bliżej

Prowadząca

Kim jestem?

Nazywam się Natalia Sadownik i jestem psycholożką i Trenerką Umiejętności Społecznych. Uczę poprawnej komunikacji, celem budowania zdrowych i satysfakcjonujących relacji z innymi. Wierzę, że zawsze warto zaczynać od siebie, dlatego praca nad relacjami powinna zaczynać się od pracy nad sobą.

Dowiedz się więcej

Jeśli chcesz więdzieć o mnie więcej zajrzyć na stronie o mnie
Chcę Cię lepiej poznać

Wierzę, że zawsze warto zaczynać od siebie, dlatego praca nad relacjami powinna zaczynać się od pracy nad sobą. 

Nie mam jednak na myśli, napierania na siebie by stawać się coraz lepszą wersją siebie. Uważam, że praca nad sobą to poznawanie siebie, naszych mocnych i słabszych stron, tego co lubimy a czego nie, poznawanie swojej historii, tego co doprowadziło nas do tego kim jesteśmy, dopiero potem można zrewidować czy to wszystko co nosimy ze sobą wciąż jest aktualne i czy nas wspiera.

Całe życie mamy na rozwój, na zmiany. Ale zmiana wymaga zrozumienia i akceptacji tego, jak jest obecnie… możemy się wkurzać na coś, bardzo czegoś nie chcieć ale bez uznania, że to istnieje, ciężko jest cokolwiek z tym zrobić.  

Co ma do tego komunikacja?

To jak wyrażamy siebie, swoje potrzeby – jak się komunikujemy ma ogromne znaczenie do tego jak wchodzimy w relacje z innymi ludźmi. Czasem wystarczy niewiele, by zamiast kłótni zakończyć rozmowę konstruktywnie i z poczuciem zadowolenia i większej bliskości. Rozumienie innych i wyrażanie siebie w taki sposób by inni nas rozumieli, to niezwykle cenna umiejętność. Przyczynia się do tego, że w naszym życiu jest więcej spokoju, więcej wiary we własne siły a jednocześnie mniej frustracji i żalu. Zdrowa komunikacja zapewnia nam oozytywne relacje z innymi ludźmi – a te jak wiadome, są głównym predyktorem szczęścia.  

Ten kurs ma na celu:

  • wyjaśnić na czym polega zdrowa komunikacja 
  • poszerzyć rozumienie ważności dobrej komunikacji
  • wskazać techniki, zwroty, zasady możliwe do zastosowania “na już” celem polepszenia swojego stylu komunikacji
  • poćwiczyć w praktyce i utrwalić nowo zdobyte umiejętności

Wszystko po to, by nasze relacje były zdrowe i przynosiły nam satysfakcję!

Mam nadzieję, że kurs sprawi, że poczujesz się bardziej kompetentna w kontaktach z innymi ludźmi, będziesz bardziej otwarta a Twoje relacje z innymi wejdą na wyższy poziom. 

Życzę powodzenia

Natalia

Jeśli masz apetyt na więcej rozwoju

Odwiedź mnie na Instagramie
Moje konto na Instagramie @psychologiadokawy to sporo darmowej wiedzy psychologicznej
Zobacz konto na IG
Posłuchaj podcastu
Psychologia do Kawy to także podcast, posłuchaj jeśli lubisz słuchać wartościowych treści podcast innych czynności
Posłuchaj podcastu
Pobierz darmowe materiały
Zapisując się do klubu Psychologia do kawy, możesz pobierać darmowe karty pracy, testy i e-booki
Zobacz co jest do pobrania
Previous slide
Next slide
Dni
Godziny
Minuty
Sekundy

Informacje dodatkowe

Wybierz wariant

Warsztat online na żywo, Kurs Online

2 opinie dla Kurs Online Asertywność – wyrażaj swoje potrzeby

  1. Monika Mańko –

    Po tygodniu od zapiania się na kurs i wpłacie i wielkokrotnych moich prośbach o materiały, nie otrzymałam dostępu do kursu, nie mam żadnych materiałów, nie odbyłam kursu, wszystko na stronie tutejszej jest niedostępne.

  2. Monika Mańko (zweryfikowany) –

    Bardzo przydatny i interesujący kurs, miło i rzeczowo się słucha. Ciekawy sposób prowadzenia. Przyciąga uwagę, bogaty i w teorię i praktykę.

Dodaj opinię

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Podobne produkty