Dlaczego Twój mózg tak lubi się wszystkim martwić? I jak możesz to wykorzystać
posłuchaj odcinka Czasem dużo bardziej męczymy się myśleniem niż ciężką praca fizyczną, znasz to? Tak jakby nieustannie była włączona w naszym mózgu jakaś aplikacja w tle. Której funkcja się ciągle wyobrażanie sobie różnych scenariusz, analiza tego co powiedziałyśmy/ powiedzieliśmy, próba przewidzenia co może się stać i jak możemy się na to przygotować. Jeszcze nic się […]
#77 Wiesz, że możesz więcej. Co naprawdę blokuje Cię przed zmianą zawodową?
Pobierz kartę pracy do odcinka Pobieram Zdarza Ci się myśleć, że jesteś stworzona/y do czegoś więcej? Że to, co robisz teraz, to nie jest całe Twoje życie.Że masz potencjał, który się marnuje.Że gdzieś tam jest coś większego, ciekawszego, bardziej Twojego. Może od miesięcy – a może od lat – chodzi Ci po głowie myśl o […]
#76 Dlaczego boisz się mówić o swoich potrzebach w związku?
Pobierz prezent do odcinka Jeśli wolisz poczytać Bardzo często, kiedy ktoś mówi: „w mojej relacji coś się psuje”, pierwszym odruchem jest szukanie problemu w drugiej osobie. Albo w narracja, że już do siebie nie pasujemy, albo nie umiemy się dogadać. I oczywiście – czasem rzeczywiście mamy do czynienia z relacją, która jest przemocowa, niedojrzała albo […]
#75 jak przestać przejmować się tym co inni o nas myślą
Pobierz prezent do odcinka Jeśli wolisz poczytać 1. Dlaczego rada „nie przejmuj się” to często za mało Zdarza się, że chcemy coś zrobić, podjąć jakaś decyzję, powiedzieć coś głośno, spróbować czegoś nowego – i przed tym działaniem blokuje nas jedna myśl: co inni o mnie pomyślą. Często jest to cała fala oba w: że się […]
Jak poradzić sobie, kiedy nie wiesz co powiedzieć w trudnej rozmowie
Pobierz prezent do odcinka Jeśli wolisz poczytać 1. NORMALIZACJA, KTÓRA ODBUDOWUJE SPRAWCZOŚĆ Czy zdarzyło Ci się, że w rozmowie z bliską osobą — z mamą, z partnerem — nagle czujesz takie przytłoczenie, że zupełnie nie wiesz co powiedzieć.Wiesz, że coś jest nie tak. Czujesz napięcie, złość, żal albo bezradność.Ale w głowie pustka. A potem długo […]
#73 Jak robić noworoczne postanowienia, żeby miały szansę przetrwać
Pobierz prezent do odcinka Jeśli wolisz poczytać To nie będzie kolejny odcinek z listą ambitnych celów na nowy rok.Nie będzie tu motywacyjnych haseł ani obietnic, że „wystarczy chcieć”.I nie będzie też presji, że teraz musisz coś zmienić, bo jest styczeń. Ten odcinek jest o tym:– dlaczego w ogóle robimy noworoczne postanowienia,– dlaczego tak bardzo chcemy […]
#55 Co możemy zrobić sami, a kiedy warto sięgnąć po wsparcie
Jak możemy zmienić to co nie jest już dla nas korzystne? Dziś zapraszam Cię na odcinek o tym, co możemy zrobić sami, a kiedy warto sięgnąć po profesjonalne wsparcie. Bo jeśli słuchasz mojego podcastu, prawdopodobnie jesteś osobą, która interesuje się rozwojem, chce zrozumieć siebie lepiej i realnie coś zmienić w swoim życiu. I może czasem […]
Natalia Sadownik Psycholog TSR